話說從克芮絲瑪一得知懷孕後，就一直很在意體重及發胖這檔事。一直以來總是聽到婆婆媽媽們為著當初懷孕胖個18、20公斤這種事引以為傲，但在我聽起來實在有點驚駭。正因為我懷孕前就愛吃不忌口，本身也不是個瘦子（我的臉是騙人的！），再加上「好福氣」的娘親和姑姑姨婆們的基因遺傳，我對於產後一路胖、胖、胖下去這件事真是充滿恐懼啊！
因此，懷孕之後我就一直興沖沖地想說要來好好運動才行：一方面能夠健康地控制體重，另一方面也聽說能夠幫助順產（這可是我本次懷孕的最終目標。）所以，首選當然是許多都會女性喜愛的「孕婦瑜珈。」
克芮絲瑪很幸運地有一個專業的孕婦瑜珈師資好友P小姐，但礙於兩人在場地上無法配合，再加上她不斷放話要整我（好害怕！），所以我們最後還是決定讓美好的友誼關係停留在唧唧喳喳就好。後來，在不斷地考量之下，孕婦瑜珈對我來說的一大阻礙，其實是要加入會員這件事。剛結婚的時候，我也曾經加入某知名瑜珈中心上課，但隨著當時工作越來越忙，大概規律地上了兩個月課程之後，就大～荒～廢～了～！早起上瑜珈試過一兩次，但實在抵不過床舖溫暖的誘惑；或是八點下班後再趕去上瑜珈，實在有點困難。因此，為了孕婦瑜珈特地簽約再加入會員，著實讓我卻步。
當然，因為懷孕前三個月多少會擔心不穩定，所以也不敢從事太多或太劇烈的運動。而就在我放棄孕婦瑜珈、苦尋其他選擇時，讓我找到了許多醫生建議的一項運動：「游泳」！因為水中運動對於逐漸增大的身型和膝蓋都比較不會造成負擔，再加上大熱天捧著肚子能夠沁涼一下真是太適合我了！
於是，我終於在孕期進入第五個月時，跟宅老公到健身俱樂部體驗第一次的孕婦游泳！至於泳衣呢，為了不要讓腹部有壓迫感，我還是挑選了兩截式的比基尼泳裝（連身泳衣的彈性通常太好，腹部反而就太緊繃了！況且懷孕期間是最不用擔心身材不完美的時候，所以就儘量展現圓滾滾的孕肚吧！）但胸部有料的孕媽咪們，要特別注意上衣的包覆性，免得一些不該見人的部位跑出來 say hello 噢！
下水前除了記得好好暖身外，下水後也可以先用「水中行走」的方式大步走個一兩趟；行走的同時，不僅可以訓練腿部及下半身的肌力，雙手也可以在水中自然擺動撥水或以蛙式的手部動作，順便收斂一下蝴蝶袖！一兩趟之後，身體暖了，就可以開始游泳囉！對我來說，自由式是比較不喘的游法，所以我就能輕輕鬆鬆地漂在水中；而其他網上的資料也很建議蛙式及仰式，至於蝶式好像就略顯激烈了點。
果然下水之後，身體感覺變得好輕鬆！再加上我從小就非常∼喜歡游泳，所以這種孕期運動真的讓我心花怒放啊！這幾次去游泳的時候，阿柴小寶寶也會在肚子裡踢踢，我想他應該也很喜歡媽咪肚子放鬆的感覺吧！
寫了這麼多，只是個人經驗分享。不過我相信，無論是孕婦瑜珈、游泳或是最基本的散步，都是孕媽咪們在孕期維持身心健康的好方法。克芮絲瑪希望各位孕媽咪們都能找到適合自己的孕期運動，也預祝大家生產順利喔！
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